1.霍比特人與指環王霍比特人：意外之旅霍比特人：史矛革之战霍比特人：五军之战指环王：护戒使者指环王：双塔奇兵指环王：王者无敌2.《Harry Potter》哈利·波特与魔法石哈利·波特与密室哈利·波特与阿兹卡班的囚徒哈利·波特与火焰杯哈利·波特与凤凰社哈利·波特与混血王子 哈利·波特与死亡圣器(上)哈利·波特与死亡圣器(下)
1.站直，哑铃竖着拿，两手，左手右手分别举，20个。举平的时候然后放下去。不要摇晃身体2.站姿推肩or坐姿杠铃推肩，哑铃推肩的角度（换着来）3.哑铃推肩的角度（凳子）更直一点4.侧平举：小臂再往下放一点，裆部站姿飞鸟也要加重量（两重量为1组，4kg10个+2.5kg10个）5.宽握or宽握6.蓝色哑铃10个+2.5kg坐10个
前面兩個視頻是之前教練在潤髮幫忙拍的~嗚嗚嗚，今天lulu老師給我拍攝後一看，發現自己還是大開叉+同手同腳，朕的心都要死了！
如果說決定一件事是需要契機的，那我選擇去學游泳一定是因為在畢業時收拾衣物時看到了已經壓箱底的泳衣。那大概時大一時為了與朋友去游泳館而買，當時我不會游泳，帶著游泳圈去的還差點溺水。後來我就老老實實的呆在泳池的最旁邊，感受著水的浮力，樂呵呵的看這朋友游過來、游過去。臨近畢業再次看到這件泳衣，發現自己已經胖到穿不進去啦~而且最近三...
關注”湖口縣消防大隊“面試公告，準備消防有關知識的面試著手整理國考的事情繼續減肥，目標為150斤將宿舍衛生整理好，開始郵寄回江西的物品離校時將《離校畢業系統》查閱並辦理好所有手續
