分類減肥記錄下的文章

記錄減肥的點點滴滴，希望這個分類早日可以變成健身的點點滴滴~

肩部最新改动

1.站直，哑铃竖着拿，两手，左手右手分别举，20个。举平的时候然后放下去。不要摇晃身体2.站姿推肩or坐姿杠铃推肩，哑铃推肩的角度（换着来）3.哑铃推肩的...

2024-12-12

力量訓練

2024-11-28

游泳拍攝記錄(^▽^)

前面兩個視頻是之前教練在潤髮幫忙拍的~嗚嗚嗚，今天lulu老師給我拍攝後一看，發現自己還是大開叉+同手同腳，朕的心都要死了！

2024-09-28

寫在遊泳課程後

如果說決定一件事是需要契機的，那我選擇去學游泳一定是因為在畢業時收拾衣物時看到了已經壓箱底的泳衣。那大概...

2024-08-09

2024.6.24減肥記錄

新的一周已經開啓了，希望這周能夠順利的減肥。可惜這幾天是生理期，并不是很想劇烈運動哇~~這樣的話，就只能少吃一點啦，控制飲食，不要再那麽嘴饞了~順便記錄一...

2024-06-24